[...] dam radę i czuję się spełniony. jak już na wstępie nie jest lekko to właśnie znak że przesadziłeś. Jak chcesz progresować z tygodnia na tydzień? Poza tym więcej wcale nie znaczy lepiej. Zwłąszcza katowanie małych partii jak łapy 18-stoma seriami to głupota. Nie dośc ze dostają swoje 18 serii to jeszcze biorą aktywnyudział przy robieniu dużych [...]
[...] przerwe i wogole nie trenowalem a w wieczor przed zawodami imprezowalem to poszlo mi dobrze(chodz walke przegralem)koles wogole nie byl przygotowany i byl cienki a ja stracilem szanse Ale Seba zdawaj powiedz co znaczy ze zdawales z wyroznieniem ?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] A uwierzysz, że ja też nie lubię damskiego boksu? „Uważam po prostu, że kobiety nie powinny tego robić.” To, że coś ci sienie podoba jeszcze nie znaczy, że nie powinno tego być. Po prostu nie oglądaj. I tyle. Ale jak jakaś dziewczyna się w tym spełnia to czemu ma tego nie robić? „Anduina mnie pewnie [...]
[...] mam 14 lat co byscie powiedzieli? Oczywiscie ja nie mowie ze mu nie wierze chociaz troche watpie ze po 3 latach przy tej masie 180kg na klatke bez koszulki i bez koksu no ale moc genetyki Michal 150kg a 180 kg to delikatnie mowiac ****ziarna roznica i jak po 1,5 roku podnosisz 150 to wcale nie znaczy ze po 3 latach bedziesz wyciskal 180. Pozdro
nie z kazdego to moze nie bo mowi otwarcie ze jest przeciwny dopingowi to nie znaczy ze robi jak bym tak samo mowil jak by nie ktos sie spytal jakie ja mam zdanie bo poco ma brac towar jakis szarak z ulicy jak wiadomo ze nigdy nie wystartuje tylko zdrowie zmarnuje ja dzisiaj juz mialem przypadek ze kumpel taki podszedl do nie i spytal sie co mu [...]
jednorazowy pomiar nic nie znaczy zmierz o rożnych porach dnia co kilka dni jak wyjdzie ze stale masz ponad 160 to do lekarza sie musisz udać po poradę twoje tętno 101 to nie jest spokojne tętno Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-12-27 12:52:32
[...] powinno byc w stalej suplementacji. Jezeli nie masz problemow z cisnieniem to cycle assist powinno wystarczyc. Jezeli chodzi o mnie to czulem blok. Teraz dalej odczuwam, widze, ze mam mniejsza produkcje spermy i libido tez nie mnie nie satysfakcjonuje, ale to nie znaczy, ze Ty bedziesz mial tak samo. Jak cos to pytaj co jeszcze chcesz wiedziec =]
[...] jakie znalazłem na te mięśnie bez użycia maszyny to martwy ciąg na prostych nogach,no ale to też mocno obciąża plecy...sam już nie wiem jak to ustawić Co do ćwiczenia na modlitewniku, napisałeś "stojac, bez zadnej izolacji " hmm znaczy się jak to ma mniej więcej wyglądać ? Chyba wychodzi coś takiego jak uginanie ramion ze sztangą
Podzielam zdanie kolegów wyżej. Nie wiem ile masz lat, ale jeśli w naszym słowniku ' kocha' znaczy to samo ( w co wątpie ) to wiedz, że ma wy***ane w Twoją kratę na brzuchu. Swoją drogą, jeśli uważasz kobietę za CAŁE swoje życie i jesteś w stanie się Jej podporządkować jak ona sobie tylko zachce, rzucasz wszelkie swoje marzenia dla jej zachcianek, [...]
[...] Generalnie rozpiska nie wygląda imponująco, ale wierz mi, że nie trzeba napierdzielać jak dziki osioł, żeby mieć efekty - jak to mówi mój trener: to, że sapiesz, nie znaczy jeszcze że trenujesz Jeśli po pierwszym tygodniu będziesz czuł, że trochę za mało/za dużo to sobie zredukuj lub zwiększ obciążenia (więcej/szybciej) 4. co do skakanki [...]
Skerx dobrze Ci radzi w sprawie treningu, tu tez podszebne sa zmiany oprocz diety, na biceps czy triceps robisz prawie tyle samo serii co na plecy, brak treningu nog, piatek to jakies nieporozumienie... to ze Ci pasuje nie znaczy ze jest ok.. ale to juz w innym dziale...
[...] odpowiednia wage i mase mięsniowa bedziesz mógł to wyrzeźbić. Wiec przed toba wiele lat ćwiczeń,czasu sie nie da oszukac na dłuższą mete.Pamietaj dobre odzywianie ,co znaczy wiele suplementów, odpowiednie weglowodany ,a do tego duzo mięsa i bedzie dobrze ale bez silnej woli i wytrwałośći nie osiągniesz dobrych efektów,jeśli wszystko to [...]
"ale poszedles teraz Bullet,bez kitu stary,to,ze ktos wazy na co dzien 100kg to nie znaczy,ze jest ciezkim." Nic nie zrozumiałeś z tego co chciałem przekazać w moim poście. Kończę temat nie bede sie drugi raz rozpisywał
[...] . Poza tym niecały rok temu miałem kontuzje kolana (od biegania- robiłem treningi aby zejsć poniżej 37minut na 10km i zajechałem kolano)i nie mogłem w ogóle biegać a jak wróciłem na siłownie to pierwsze pół roku nie robiłem nóg. Czasami jeszcze czuje jakiś ucisk w kolanie więc wole robić wszystko rozsądniej co wcale nie znaczy że gorzej:-)
[...] miałem ro zje bane wszystkie tkanki miękie i popękaną rzepkę, lekarz mówił że tkanki odbudują się same ale nie będzie to to samo co kiedyś. Teraz jest ok tylko jakie kłucie czasami dleikatne i przeskakuje jak robię uginania na leżaco prostując do końca bo zgrubienie na ścięgnie mi się zrobiło ale to niby znaczy że silne ścięgna mam.
[...] w chwycie młotkowym dodajmy, ze chodzi o to by np stać - bo uginac sztagna czy hantlem mozemy o jakas podpore/kolano/modlitewnik Mimo, że to ćwiczenia najważniejsze, nie znaczy, że mamy wykonywać je na każdym treningu. Proponuję 2 ćw. po 4 serie. ilosc serii i cw - kwestia indywidualna Oprócz ćwiczeń złożonych są jeszcze tzw. ruchy [...]
do tych dwoch co sie wypowiadalo zaraz po mnie: troche wyrozumialosci chlopaki.. anield: to ze miesnie sa napompowane znaczy tylko, ze w ciagu cwiczen pompujesz krew do miesni.. dla przykladu - jakbys mial sie tylko "napompowac", wzialbys sztangielki po 10 kg i przecwiczyl nimi cale cialo - tez by Ci sie miesnie napompowały moja rada: [...]